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呼吸八段锦视频教程
1、八段锦的正确呼吸方法及动作要领如下：呼吸方法：预备式：直立，两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，目视前方。呼吸自然，全身放松。双手托天利三焦：两臂自下而上向前托举，掌心向上，目视前方。吸气，同时提脚跟，保持片刻后呼气，同时脚跟落地。
2、动作概述：“五劳七伤往后瞧”是道家传统八段锦中的第四式，通过转头动作配合呼吸与身体姿态的调整，达到调和脏腑、防治“五劳七伤”的目的。
3、练八段锦时的正确呼吸方法主要有以下两种：顺腹式呼吸 吸气：凸出下腹，同时收缩上腹。吐气：收缩下腹，同时凸出上腹。特别说明：第六段锦「双手攀足固肾腰」采用此呼吸方式。逆腹式呼吸 吸气：收缩下腹，同时凸出上腹。吐气：凸出下腹，同时收缩上腹。
4、呼吸方法：八段锦的呼吸方法则是根据动作的开、合、提、落、屈、伸、升、降、旋、收等原理配上各种合理的呼吸。例如：动作的开为吸，合为呼；提为吸，落为呼等。还有过渡动作的暂时性闭气，如果出现上下肢不同动作，呼吸方法则看以哪个动作为主，依据主动作进行合理呼吸。
5、健身气功八段锦的呼吸方法是，采用逆腹式呼吸，同时配合提肛呼吸。具体操作是，吸气时提肛、收腹、隔肌上升，呼气时隔肌下降、松腹、松肛。与动作结合时是起吸落呼，开吸合呼，蓄吸发呼，在每一段主体动作中的松紧与动静变化的交替处，采用闭气。
6、高血压、心脏病患者：需注意避免过分用力，以免对身体造成负担。胸腹部手术后的患者：动作不宜过大，以免拉伤伤口。呼吸配合：在上托下按时，脚大拇趾下压刺激足太阴脾经穴位，同时配合腹式呼吸，达到按摩脾胃、升清降浊的目的。练习时呼吸要缓慢、均匀、深长，配合预备式吸气，上托时闭气，下按时呼气。
北京中医药大学校园内有哪些地标性建筑?
北中医校园里的地标建筑物良乡有岐黄殿，还有极具中医特色的连接两个院的天桥，一进东院就能够看见的百草园和小药山，中药学院5楼的饮片辨识与饮片四六级考试中心，西区的大石头上写着“熟地当归”，中药学院楼的楼长大人……在北中医学子的眼睛里他们都是别具一格的风景。
此外，中国现代文学馆，这座当代文学的地标建筑，距项目仅1000米，文化气息浓厚。在生活配套方面，周边设施齐全，如中日友好医院、元大都酒吧街、华堂商场、居然之家和国际珠宝交易中心等，满足日常所需。
北京中医药大学东方医院与天安门广场之间的直线距离约为2公里。如果你计划使用公共交通工具前往天安门广场，可以首先在蒲黄榆站乘坐地铁5号线，途经多个站点后，在崇文门站下车。接着，你可以换乘地铁2号线，继续向目的地前进，直至抵达前门站。从前门站出站后，大约步行237米即可到达天安门广场。
建国门是北京市的一个地标性地点，其附近聚集了多家医疗机构，为市民提供优质的医疗服务。其中，北京协和医院不仅在国内享有盛誉，在国际上也具有很高的声誉。该医院拥有众多科室，涵盖了医疗、教学、科研等多个方面，吸引了大量的患者前来就医。
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