减肥餐怎么做适合自己的饮食呢?要制定适合自己的减肥餐，关键在于结合个人体质、生活习惯和营养需求，同时保证饮食的可执行性。远离那些高热量、高脂肪、高糖分的食物，比如炸鸡、薯条、奶茶这些。吃东西的时候细嚼慢咽，这样不仅能更好地消化，还能让你更快感受到饱腹感，避免吃得太多。早餐 鸡蛋与牛奶：早餐可以选择...